1:Linaza
La linaza es conocida por su alto contenido de lignanos, compuestos que actúan como antioxidantes y fitoestrógenos.
Beneficios demostrados:
Mejora la salud intestinal.
Ayuda en la regulación hormonal en ciertas etapas de la vida.
Contribuye a reducir inflamación crónica.
Puede apoyar la salud cardiovascular
Los estudios sobre linaza y cáncer son preliminares: se investigan sus efectos en el cáncer de mama y próstata, pero ningún organismo médico afirma que sea un tratamiento
2:Semillas de calabaza
Muy presentes en la gastronomía mexicana, especialmente en pipianes y moles.
Aportan:
Zinc
Grasas saludables
Antioxidantes
Triptofano
Beneficios:
Apoyo al sistema inmunológico
Salud prostática
Mejoría del sueño y bienestar
Control del colesterol
De nuevo: beneficios reales, pero no son medicamentos contra enfermedades graves
3: y 5:Amapola y sésamo
Ricas en calcio, hierro, vitaminas del grupo B y grasas insaturadas.
Rol en la salud:
Fortalecen huesos
Mejoran la salud cardiovascular
Contribuyen a energía metabólica eficiente
Son ingredientes valiosos dentro de una dieta variada
Qué dice la ciencia sobre las semillas y el cáncer?
