¿Cuál es la presión arterial normal para cada edad? Lee más en el primer comentario.

✅ Mantenga un peso saludable
El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer presión arterial alta. Incluso perder unos pocos kilos puede marcar una diferencia significativa.

🥗 Adopta una dieta cardiosaludable
Prioriza:

Verduras y frutas
Granos integrales
Productos lácteos bajos en grasa
Proteínas magras
Evita:

Exceso de sal
Grasas saturadas
Grasas trans
Azúcares añadidos
La dieta DASH (Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión) es muy recomendable para controlar la presión arterial.

Lee más en la página siguiente.

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