El kiwi ha sido objeto de algunas investigaciones relacionadas con el sueño. Pequeños estudios han observado posibles mejoras en determinados aspectos del descanso después de consumirlo antes de dormir.
Sin embargo, la evidencia todavía es limitada y no permite afirmar que comer kiwi garantice dormir mejor. Los resultados pueden variar entre personas.
¿Cómo comerlo por la noche?
Una opción sencilla es consumir uno o dos kiwis frescos aproximadamente una hora antes de acostarse. También pueden combinarse con yogur natural o un poco de avena para obtener una preparación más completa.
No es necesario añadir azúcar, ya que la fruta proporciona su propio sabor dulce.
¿Todos pueden consumirlo?
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