Ingredientes: 1 cucharada de gelatina sin sabor en polvo, ¼ de taza de agua fría, ¾ de taza de agua caliente, jugo de 1 limón o frutos rojos (sin azúcar).
Preparación: Hidrata la gelatina en el agua fría durante 5 minutos. Agrega el agua caliente y revuelve hasta disolver. Incorpora el jugo de limón o los frutos rojos triturados. Vierte en recipientes pequeños y refrigera durante al menos 2 horas. Come una porción del tamaño de un huevo (50-70 g) una hora antes de dormir.
Batido Ligero de Colágeno:
Ingredientes: 1 cucharadita (5 g) de colágeno hidrolizado en polvo sin sabor, ½ taza (125 ml) de leche de almendras o agua tibia sin azúcar, una pizca de canela en polvo (opcional).
Preparación: Calienta ligeramente el líquido, agrega el colágeno y la canela, y mezcla bien hasta disolver. Tómate solo media taza 45 minutos antes de acostarte.
Indicaciones para un Uso Adecuado
Momento: Toma las recetas entre 30 y 60 minutos antes de acostarte.
