Ajo
Tradicionalmente utilizado para apoyar el equilibrio intestinal.
Yogur natural
Contiene bacterias beneficiosas para la microbiota.
Papaya
Favorece los procesos digestivos gracias a sus enzimas naturales.
Semillas de calabaza
Muy populares en programas tradicionales de higiene intestinal.
Jengibre
Ayuda a mantener una digestión saludable.
Piña
Contiene bromelina, una enzima digestiva.
Limón
Aporta antioxidantes y vitamina C.
Receta 1: Batido de papaya y semillas de calabaza
Ingredientes
- 1 taza de papaya madura.
- 2 cucharadas de semillas de calabaza.
- 1 vaso de agua.
Preparación
- Tritura las semillas.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa durante un minuto.
- Consume inmediatamente.
Modo de consumo
Tomar en ayunas durante varios días como parte de una alimentación equilibrada.
Beneficios
- Favorece la digestión.
- Aporta fibra.
- Ayuda al tránsito intestinal.
- Contribuye a la salud digestiva general.
Receta 2: Infusión de ajo, jengibre y limón
Ingredientes
- 2 dientes de ajo.
- 1 trozo de jengibre fresco.
- Jugo de medio limón.
- 2 tazas de agua.
Preparación
- Hierve el agua.
- Agrega el jengibre.
- Cocina durante 10 minutos.
- Retira del fuego.
- Añade el ajo triturado.
- Deja reposar 10 minutos.
- Incorpora el limón.
Modo de consumo
Tomar una taza por la mañana y otra por la noche.
Beneficios
- Apoya la digestión.
- Ayuda a combatir la hinchazón.
- Aporta antioxidantes.
- Favorece el bienestar intestinal.
