Evita usar pantalones o mallas muy ajustadas todo el día.
Durante la menstruación, cambia la compresa o el tampón cada 3 o 4 horas como máximo.
Mantente bien hidratada y lleva una dieta equilibrada, baja en azúcares refinados.
Considera consumir probióticos naturales, como yogur natural, que favorecen una flora vaginal saludable.
Y, sobre todo, escucha a tu cuerpo. Si notas algún cambio o molestia, no te quedes sola con tus preguntas. Siempre es buena idea hablar con un profesional de la salud (médico, matrona, ginecólogo). Un cuerpo que se expresa es un cuerpo que se comunica contigo. Aprender a escucharlo, respetarlo y apoyarlo de forma natural también forma parte del autocuidado.
