Los aceites de soya, maíz y canola tienen un exceso de grasas omega-6, que aumentan la inflamación y alteran el equilibrio con los omega-3.
Alternativas saludables para apoyar la tiroides
En lugar de los alimentos anteriores, prioriza:
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Frutas y verduras frescas (cocinando las crucíferas con moderación).
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Proteínas magras: pescado, pollo, huevos.
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Grasas saludables: aceite de oliva, aguacate y nueces.
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Alimentos ricos en yodo y selenio, como mariscos, algas, yemas de huevo y nueces de Brasil.
💭 Conclusión
Cuidar tu alimentación es una de las mejores formas de proteger la función tiroidea.
Evitar estos alimentos y elegir opciones equilibradas puede ayudarte a mantener niveles hormonales estables, mejorar tu energía y apoyar tu bienestar general.
