A menudo pensamos en cuidar nuestra alimentación, evitando el café a altas horas de la noche o las comidas copiosas… pero casi siempre olvidamos un detalle crucial: cómo nos preparamos para dormir. ¿Y si unos pocos centímetros de diferencia en nuestra postura al dormir pudieran transformar la calidad de nuestro sueño? Los especialistas en salud digestiva coinciden en un punto que merece nuestra atención.
Reflujo nocturno: ¿por qué empeora por la noche?
¿Conoces esa sensación desagradable: un ligero ardor en la garganta, un sabor ácido en la boca en mitad de la noche? No es casualidad que ocurra sobre todo al estar acostado. El reflujo gastroesofágico se produce cuando el contenido del estómago regresa al esófago. Y al estar acostado, la gravedad ya no ejerce su función protectora. Como resultado, el ácido fluye con mucha más facilidad. La buena noticia es que incluso un pequeño cambio puede marcar una gran diferencia.
