Mejorar la salud intestinal
Mantén un microbioma intestinal diverso comiendo una amplia variedad de verduras y siguiendo una dieta baja en carbohidratos y sin gluten. El ayuno regular también puede fortalecer tu microbioma intestinal. Elige alimentos orgánicos y sin OMG para evitar la exposición a pesticidas como el glifosato, que pueden afectar el microbioma intestinal.
Come brotes
Los brotes, especialmente los de brócoli , contienen sulforafano, que beneficia la salud cerebral e intestinal. Asegúrate de incluir estos superalimentos en tu dieta diaria.
Generar cetonas
Las cetonas pueden nutrir directamente las células nerviosas. El ayuno intermitente y prolongado puede ayudar a producir cetonas de forma natural. También puedes consumir aceite de coco MCT o cetonas exógenas.
El uso de plantas medicinales
Se ha demostrado que el ginkgo biloba, y en concreto el extracto de EGB 761, es beneficioso para pacientes con demencia, proporcionando una neuroprotección significativa. Además, el hongo melena de león es conocido por sus impresionantes efectos sobre la función cognitiva.
